体調管理のポイント
新年あけましておめでとうございます。
今年のお正月は晴天に恵まれ穏やかな新年を迎える事が出来ました。
今後、厳しい寒さも予測されますが、体調管理には気を付けましょう。
※体調管理のポイント※
◎規則正しい生活
◎バランスの取れた食事
◎適度な水分補給
◎十分な休養と睡眠
◎適度な運動
◎感染予防（手洗い・手指消毒・うがいなど…）
◎リラックス法（深呼吸など…）
◎禁煙
などを、心掛ける事が大切です😊
昨年末から、コロナウィルスやインフルエンザ感染症が流行中です。発熱や風邪症状がみられたら、悪化しない為にも早めの受診を心がけましょう(≧▽≦)
今年も宜しくお願い致します (^O^)／